Насіння льону: користь для очищення організму


Встановлено, що очищення організму насінням льону корисно для здоров’я. Однак потрібно знати, які вибирати насіння, вміти їх подрібнювати, знати, як їх вживати і правильно зберігати.

Властивості насіння льону

Існує два види насіння льону: коричневі і золотисті. Це два різних види, але немає суттєвої різниці в живильному відношенні між цими двома сортами. Насіння льону використовують для вирішення різних проблем зі здоров’ям, найчастіше вони ефективно очищають кишечник і спалюють жир.

Як відомо кишечник виводить фекалії і паразитів з організму. Проблема в тому, що не завжди виведення відбувається повністю, і залишки накопичуються в організмі. Це може привести до різних захворювань, в основному через токсинів, які містяться в залишках і забруднюють кров. Серед таких проблем: запор, діабет, підвищений метаболізм, захворювання нирок і печінки, проблеми зі слухом і зором, артрит, рак, відсутність росту волосся і нігтів, бліда й млява шкіра.

Льон – це антиканцерогенний продукт, який володіє здатністю блокувати естрогени, виявляючи стимулюючий ефект на цей гормон. Насіння льону містять речовину, яке регулює тиск та артеріальну функцію, покращуючи метаболізацію жирів, енергії і кальцію.

Кому корисно

З іншого боку, насіння льону містять велику кількість дієтичної клітковини. Насіння льону сприяють схудненню, скорочують рівень холестерину і запобігають виникнення запору. І це ще не все. Льон зменшує ризик захворювання на рак товстої кишки, молочних залоз, простати і легенів. Насіння льону мають також позитивний ефект при наступних захворюваннях і станах:

  • стрес;
  • діабет;
  • утримання води;
  • проблеми з виробленням сперми;
  • алергія;
  • депресія;
  • проблеми із зором.

Для очищення організму необхідно приймати насіння або борошно льону протягом трьох тижнів. Це лікування повністю очищає кишечник, виводячи всі слизові виділення, фекалії і паразити, не порушуючи при цьому мікрофлору кишечника.

Очищення надає позитивний ефект на регуляцію метаболізації ліпідів. Борошно з насіння льону легко засвоюється організмом і сприяє виведенню токсинів з організму, знижує рівень холестерину, жирів і цукру в крові. Очищення кишечнику за допомогою насіння льону рекомендується людям, які страждають:

  • запаленням шлунково-кишкового тракту і верхніх дихальних шляхів;
  • виразкою шлунка, гастрит, коліт або виразкою дванадцятипалої кишки;
  • захворюваннями або інфекцією сечових шляхів, пієлонефрит і цистит;
  • надмірною вагою або проблемами метаболізації ліпідів.

Як приймати

Протягом трьох тижнів замість звичайного сніданку приймайте таку їжу:

  • перший тиждень: ложка борошна з насіння льону і 100 мл кефіру;
  • другий тиждень: дві ложки борошна з насіння льону і 100 мл кефіру;
  • третій тиждень: три ложки борошна з насіння льону і 100 мл кефіру.

Протягом дня рекомендується вживати здорову їжу. Краще всього підійдуть сирі овочі і фрукти, цільні зерна, мінеральна вода і сухофрукти. Якщо у вас не буде під рукою кефіру можна використовувати натуральний йогурт. Пейте2 лкефира в день.

Кефір – це натуральний пробіотик з сильними дієтичними властивостями, який відновлює флору кишечнику і регулює проходження їжі. Ви досягнете найкращих результатів, якщо будете пити воду з медом. Цю процедуру очищення кишечника можна проводити один раз на рік.

Для схуднення

Існує ще один рецепт для схуднення і очищення кишечника. Закип’ятіть склянку води і ложку насіння льону. Як тільки вода стане в’язкою, суміш готова. Процідіть її і пийте перед сніданком. Краще готувати нову порцію кожен день. Ви будете ходити в туалет регулярней, так як це натуральне проносний засіб. Цей спосіб очищення дозволяє швидко нормалізувати вагу і процес спалювання жирів. Він надає позитивний ефект на регуляцію метаболізму ліпідів.

Щоденна доза насіння льону може досягати 30 мл у день. Але починати потрібно з 5 мл і поступово збільшувати дозу. Спочатку ви можете просто змішати борошно з насіння льону з йогуртом, фруктовим пюре, злаковими або фруктовим соком, наприклад. Можна також змішувати насіння льону з заправкою для салату або панірувати в них рибу або філе курки. Смак страви абсолютно не зміниться.

Насіння льону зберігаються набагато легше і довше, ніж олія з насіння. Однак вони засвоюються організмом гірше. Тому краще купувати цільні зерна, а потім їх молоти безпосередньо перед використанням. Перетерті в борошно насіння льону зберігаються в холодильнику в герметичному контейнері приблизно протягом місяця. Цільні насіння льону необхідно зберігати при кімнатній температурі.