Названі 7 переваг вживання огірків



			Названы 7 преимуществ употребления огурцов

Експерти в області здорового харчування назвали 7 корисних властивостей звичайного огірка. Він відомий своїми прекрасними очисними якостями, огірок чудово виводить токсини з організму, і взагалі він здатний на багато що.

1. Захист мозку. В огірках міститься протизапальний флаванол під назвою фізетин. Він грає дуже важливу роль в здоров’ї мозку, покращує пам’ять і захищає нервові клітини від вікового погіршення їх роботи.

2. Неприємний запах з рота. Багато бактерії чудово відчувають себе в порожнині рота, і тоді у людини з’являється характерний неприємний запах. Але цю проблему можна вирішити за допомогою вживання огірків. В них міститься дуже багато води, це стимулює виробництво слини, яка успішно очищає рот від бактерій і робить запах менш вираженим.

3. Зменшує небезпеку раку. В огірках містяться поліфеноли під назвою лігнани, які знижують ризик пухлин грудей, матки, яєчників і передміхурової залози. Також в огірках безліч фитонутриентов під назвою кукурбітацини, які мають антираковые властивості.

4. Допомагає керувати діабетом. Протягом багатьох років огірки активно використовувалися діабетиками. Вони впливають на гормони, необхідні бета-клітин під час виробництва інсуліну. Крім того, глікемічний індекс огірків дорівнює нулю. У кожного продукту харчування є певна кількість важливих нутрієнтів. Вуглеводи сприяють збільшенню рівня цукру в крові, проте в огірках міститься різновид вуглеводів, яка дуже легко перетравлюється діабетиками.

5. Зберігають здоров’я організму. Огірки відомі своїми прекрасними очисними якостями. Вони виводять скупчуються токсини з організму. Оскільки ці якості також допомагають видалення сечової кислоти, то огірки є ефективним засобом лікування артриту. Нарешті, вживання огірків дуже корисно для оптимізації роботи сечового міхура, нирок, печінки і підшлункової залози. Огірок вважається натуральним діуретиком, оскільки він сприяє виділенню сечі.

6. Захищають кістки. Огірок можна назвати прекрасним джерелом вітаміну К. В одному великому огірку 22% рекомендованої добової дози цього вітаміну, який вкрай важливий для здоров’я кісток. Крім того, цей вітамін корисний для поліпшення процесів поглинання кальцію кістками.

7. Захищає здоров’я серця. Огірки містять калій, який пов’язаний зі зниженим артеріальним тиском. Правильний баланс калію всередині і зовні клітин критично необхідний для нормального функціонування всього організму. Є електролітом калій являє собою позитивно заряджений іон, який зобов’язаний підтримувати певну концентрацію для того, щоб виконувати свої функції. А серед цих функцій – вплив на натрій, яке допомагає контролювати передачу нервових імпульсів, скорочення м’язів і роботу серця.