Не нашкодь! Помилки у профілактиці остеоартрозу


Коли заходить мова про остеоартрозі, своєчасна профілактика захворювання набуває особливого сенсу. Адже остеоартроз відноситься до тих захворювань, які можна уповільнити.


Але чи всі це роблять правильно? Звернувшись до фахівців, ми вирішили з’ясувати основні помилки, які допускають пацієнти з початковою ступенем остеоартрозу у його профілактиці.

Помилка. Робити наголос на знеболюючі засоби.

Безперечно, в гострий період хвороби без цих засобів не обійтися. Однак робити акцент тільки на знеболюючі засоби – помилка. Нестероїдні протизапальні препарати мають здатність купірувати больовий синдром і мають протизапальну дію. Однак їх використання нерідко супроводжується побічними реакціями: ці ліки згубно впливають на слизову оболонку шлунка і на серцево-судинну систему (а за деякими даними, і на хрящову тканину суглоба).

Вихід. Оптимальним рішенням в цьому випадку є прийом системних, комплексних засобів. Таких як хондропротектори. Ці препарати є не тільки будівельним матеріалом для суглобового хряща, але і знижують запалення, стабілізують патологічні зміни в суглобі, а в кінцевому рахунку дозволяють знизити прийом знеболюючих препаратів, а то і відмовитися від них зовсім. Правда, для досягнення максимального ефекту приймати хондропротектори рекомендується тривалим курсом.

Помилка. Виконувати лікувальну гімнастику через больові відчуття.

В цьому випадку можна лише посилити вже наявні проблеми: адже біль може говорити про запалення.

Небезпечні при артрозі і такі види спорту, як біг, стрибки і присідання, швидка та тривала ходьба (особливо по нерівній місцевості), підйом у гору, ходьба по сходах (особливо з тяжкістю в руках).

Вихід. Спеціальні вправи, спрямовані на зменшення больового синдрому і підвищення обсягу рухів в ураженому суглобі слід виконувати після консультації з фахівцем.

При цьому вправи слід виконувати без статичних навантажень (лежачи, сидячи, в басейні), при максимальному зниження вагового навантаження на суглоби, щоб періоди навантаження чергувалися з періодами спокою (15-20 хвилин навантаження, 5-10 хвилин відпочинок). І звичайно, необхідно займатися під наглядом фахівця.

При остеоартрозі також корисна помірна рухова навантаження (скандинавська ходьба, танці). Це дозволяє зміцнити різні групи м’язів і допомагає уповільнити дегенеративні зміни в хрящовій тканині суглобів.

Помилка. Не приділяти належної уваги харчуванню.

При остеоартрозі корисно обмежити споживання продуктів тваринного походження, у яких міститься арахідонова кислота, що розпадається в нашому організмі на особливі біологічно активні речовини – ейкозаноїди, які викликають запалення суглобів.

Таким же ефектом володіють продукти, у складі яких є речовина під назвою соланін (чорний перець, яєчний жовток, томати, білий картопля), який може викликати болі і відчуття дискомфорту в суглобах.

Вихід. Віддати перевагу продуктам, багатим білками (молочні, рибні страви, гречана каша, квасоля, сочевиця), що містить клітковину (насіння льону, вівсяні або рисові висівки) та сірку (аспарагус, часник, цибуля), необхідну для побудови кісток, хряща і сполучної тканини.

Помилка. Вибирати ортопедичні засоби без обліку індивідуальних особливостей.

При остеоартрозі колінного, гомілковостопного або тазостегнового суглоба рекомендовано використання спеціальних ортопедичних устілок (супінаторів), що підтримують склепіння стопи і знижують навантаження на суглоби. Однак неправильно підібрані супінатори тільки погіршать ситуацію.

Вихід. Підбирати устілки потрібно індивідуально, з урахуванням особливостей будови стопи. Ідеальний варіант такого підбору – комп’ютерна діагностика, яку сьогодні проводять в клініках і в спеціалізованих ортопедичних центрах і на основі якої моделюється оптимальна для пацієнта конструкція ортопедичних устілок.