Осінній сезон вважається відмінним часом для всіляких дієт і омолодження. Особливо ефективною в цьому плані огіркова дієта. Дана дієта допоможе скинути зайві кіло і впливає на весь організм омолоджуючу дію.
Огіркова дієта для схуднення – чудовий варіант для тих, хто не любить довго чекати результатів. Розрахована дієта на 3-5 днів, по закінченню яких з організму йде від 2 до 4 кг ваги (в залежності від його кількості).
Завдяки огіркової експрес-дієти очищаються не тільки внутрішні органи (шлунково-кишковий тракт, нирки, печінка), але і шкіра.
Для отримання результату потрібно дотримуватися кількох правил:
- Для вживання підходять лише свіжі огірки
- Страви потрібно готувати без солі і приправ
- Жирні продукти, солодощі і цукор в будь-якому вигляді, а також спиртні напої на весь час дієти протипоказані.
- Кількість вживаної протягом дня води потрібно збільшити на час дієти
- В період схуднення організму потрібен додатковий вітамінний комплекс
- Щоб уникнути поганого самопочуття намагайтеся убезпечитися від зайвих фізичних навантажень
Варіантів огіркової дієти кілька, пише журнал ladyhealth.com.ua. Оптимальний період – 3 дні, так як незбалансована дієта, і цього часу буде цілком достатньо для схуднення. Практикується також тижнева огіркова дієта.
У приблизне меню цієї дієти в основному салати зі свіжого огірка. Дозволяється додавання свіжої зелені (петрушки, кінзи, кропу, базиліка, часнику, цибулі, селери і т. д.) і невеликого обсягу оливкової олії або нежирної сметани. Так як калорійність огірків всього 15 ккал/100 гр., то їх кількість в раціоні необмежена.
Приклад меню на 1 день огіркової дієти.
Приготуємо салат: ріжемо свіжі огірки, додаємо будь-яку зелень і деяку кількість оливкової олії або кількавідсотковою сметани. Цей салат вживати 3-5 разів протягом дня. Дозволяється з’їсти шматочок чорного хліба.
У випадку більш тривалої дієти до салату додаємо трохи білого м’яса і відварну нежирну рибу.
