Огіркова дієта — до мінус 4 кг за 3 дні



			Огуречная диета - до минус 4 кг за 3 дня

Осінній сезон вважається відмінним часом для всіляких дієт і омолодження. Особливо ефективною в цьому плані огіркова дієта. Дана дієта допоможе скинути зайві кіло і впливає на весь організм омолоджуючу дію.

Огіркова дієта для схуднення – чудовий варіант для тих, хто не любить довго чекати результатів. Розрахована дієта на 3-5 днів, по закінченню яких з організму йде від 2 до 4 кг ваги (в залежності від його кількості).

Завдяки огіркової експрес-дієти очищаються не тільки внутрішні органи (шлунково-кишковий тракт, нирки, печінка), але і шкіра.

Для отримання результату потрібно дотримуватися кількох правил:

  • Для вживання підходять лише свіжі огірки
  • Страви потрібно готувати без солі і приправ
  • Жирні продукти, солодощі і цукор в будь-якому вигляді, а також спиртні напої на весь час дієти протипоказані.
  • Кількість вживаної протягом дня води потрібно збільшити на час дієти
  • В період схуднення організму потрібен додатковий вітамінний комплекс
  • Щоб уникнути поганого самопочуття намагайтеся убезпечитися від зайвих фізичних навантажень

Варіантів огіркової дієти кілька, пише журнал ladyhealth.com.ua. Оптимальний період – 3 дні, так як незбалансована дієта, і цього часу буде цілком достатньо для схуднення. Практикується також тижнева огіркова дієта.

У приблизне меню цієї дієти в основному салати зі свіжого огірка. Дозволяється додавання свіжої зелені (петрушки, кінзи, кропу, базиліка, часнику, цибулі, селери і т. д.) і невеликого обсягу оливкової олії або нежирної сметани. Так як калорійність огірків всього 15 ккал/100 гр., то їх кількість в раціоні необмежена.

Приклад меню на 1 день огіркової дієти.

Приготуємо салат: ріжемо свіжі огірки, додаємо будь-яку зелень і деяку кількість оливкової олії або кількавідсотковою сметани. Цей салат вживати 3-5 разів протягом дня. Дозволяється з’їсти шматочок чорного хліба.

У випадку більш тривалої дієти до салату додаємо трохи білого м’яса і відварну нежирну рибу.