Ох, не спиться. Коли безсоння стає проблемою і як з нею впоратися


З безсонням в тій чи іншій мірі стикався кожен з нас з різних причин: втома, нав’язливі образи і думки, нарешті, якийсь недуг, який не дає заснути.

Ох, не спится. Когда бессонница становится проблемой и как с ней справиться

Обов’язок кожного лікаря

Прийнято вважати, що безсоння стає хворобою, якщо це стан стабільно супроводжує людину більше трьох місяців. І тоді, якщо він все ще не звернувся до фахівця, треба поспішити на консультацію.

«Дуже важливо, щоб якістю сну пацієнта цікавився лікар будь-якої спеціальності, – вважає Ох, не спится. Когда бессонница становится проблемой и как с ней справиться
завідувач відділенням сомнологии Федерального науково-клінічного центру ФМБА Росії Олександр Мельников. – На жаль, сомнологія в нашій країні популяризується недостатньо і фахівців‑сомнологи дуже мало, адже питання сну – одні з найбільш важливих питань здоров’я людини».

Для організму проблемою є обидва виду безсоння – як гостра, так і хронічна. Порушення якості і тривалості сну викликає зміни в роботі різних органів і регулюючих систем.

«Гостра безсоння розвивається найчастіше на тлі стресових факторів, – продовжує А. Мельников, – і усувати ці стани потрібно обов’язково, інакше включається механізм хронізації. На стрес можна впливати як психотерапевтичними методами, так і з застосуванням снодійних препаратів».

Для усунення гострої безсоння, в основі якої стрес, необхідні препарати, снодійний ефект від яких настає досить швидко, лікарські засоби, такі як МНН доксиламін (наприклад, Реслип, Валокордин-Доксиламін).

Золота середина

Ох, не спится. Когда бессонница становится проблемой и как с ней справиться
«Тут, звичайно, важливо знайти золоту середину, – каже лікар-психотерапевт Владислав Можайський, – щоб ліки не ставало панацеєю, якоюсь спокусою, коли препарати дозволяють не напружуватися, не думати про свій спосіб життя і підводних каменях».

У разі лікування гострої безсоння лікарські засоби, на думку лікарів, гарні для гострого стресу. «Мало того, терапія снодійними препаратами – це терапія короткого курсу, – пояснює Ох, не спится. Когда бессонница становится проблемой и как с ней справиться
професор кафедри нервових хвороб Інституту профосвіти Першого МГМУ ім. Сеченова Ольга Воробйова. – Лікар попереджає пацієнта, що за цей невеликий період часу (7-10 днів) необхідно розібратися з причиною порушення сну і зробити впливають на неї заходи».

За короткий час людині надається можливість відпочити, розірвати порочне коло і запобігти негативні наслідки поганого сну.

Ох, не спится. Когда бессонница становится проблемой и как с ней справиться
«Досить легко біоритми відновлюються у молодих людей, – продовжує доцент кафедри медико-соціальної експертизи, невідкладної та поліклінічної терапії Першого МГМУ ім. Сеченова Антон Скотарів. – А ось у тих, кому за 40-45 і тим більше при наявності епізодів больового синдрому, біоритми приходять в норму більш важко, і адаптація йде затруднене».

Тут варто згадати про те, що організму в достатній кількості необхідний гормон ночі – регулятор добових ритмів мелатонін. І, якщо організм сам його недоліком не справляється, можна рекомендувати препарати мелатоніну (наприклад, Меларитм).

Хронічні розлади сну – область обов’язкового лікарського втручання, оскільки зазвичай вони є ознакою розвитку різних судинних захворювань, цукрового діабету, ішемічної хвороби серця, підвищеного рівня холестерину, а часто і всього цього букета разом.