Отруйний хрящ. Все, що потрібно знати про остеохондрозі


90% росіян, згідно зі статистикою, страждають від різних захворювань хребта, в т. ч. і остеохондрозу. З-за цього порушується життєдіяльність інших систем і органів.

Ядовитый хрящ. Все, что нужно знать об остеохондрозе

Зони ризику

Остеохондроз — це серйозне захворювання, коли в організмі починають відбуватися дегенеративні порушення рухливості суглобів. Також можуть руйнуватися зв’язки хребта, диски між хребцями. Внаслідок цього розвиваються хронічні болі, які є досить сильними, відбувається втрата рухливості спини і з’являється порушення кровообігу в органах тіла. До групи ризику належать люди, які мають:

— викривлення хребта (сколіоз);
— надмірна вага;
— недостатній вагу;
— надмірні фізичні навантаження;
— тривале перебування в незручній позі;
— сидячий спосіб життя (основний ризик);
— шкідливі звички, які ведуть до порушення обміну речовин (наприклад, паління).

У процесі життя людини його хребет відчуває сильні і серйозні навантаження. Причому навіть положення сидячи не рятує ситуацію, а навпаки, лише погіршує її. При робочому способі життя будь-якого офісного співробітника основне навантаження у нього починає лягати на шийні і поперекові диски. Пов’язано це з тим, що вони відрізняються найбільшою рухливістю. А значить, працюють вони протягом дня і всього життя людини більше за інших. Значить, і зношуються швидше. Сидяча робота для організму передбачає вузьку спеціалізацію і одноманітність виконуваних дій. В результаті хребет піддається не особливо помітного, але відчутного для тіла впливу сили тяжіння. Ускладнюється ситуація часом, проведеним за кермом і сидінням вдома на дивані. Диски починають втрачати свою еластичність. Саме з-за цього сьогодні остеохондроз називають хворобою білих комірців або офісних працівників.
Що страждає

Лікарі розглядають хребет не тільки як набір хребців і дисків. Насправді він включає в себе зв’язки і м’язи, нерви і судини. Навіть центральна нервова система проходить саме через хребетний стовп. Нервова система управляє, зокрема, м’язами. І саме усередині них вся судинна система тіла. М’язи сприяють транспортування крові і лімфи до всіх систем організму: мозку, внутрішніх органів, суглобів та дисків. І без нормальної роботи м’язів кровообіг в повному обсязі неможливо.

Коли людина часто перебуває в сидячому положенні, м’язи не діють. Якщо ж сидяче положення зберігається тривалий час, в напружених м’язах розвивається застій, погіршується наповнення їх киснем та іншими поживними речовинами. Продукти обміну продовжують накопичуватися, і тканини м’язів відчувають голодування. Людина починає відчувати почуття тяжкості, що може виявлятися в шиї або попереку, тобто там, де м’язи найбільш напружені. У разі постійної повторюваності такого стану м’язи починають втрачати еластичність і пізніше зовсім атрофуються.

Також паралельно розвивається порушення кровообігу в різних органах і системах, які повинні кровоснабжать м’язи, зачіпаються і суглоби з дисками хребта. Процес хронічний, і він небезпечний тим, що протікає непомітно для людини, т. к. м’язи дублюють один одного. Процес затягується в часі. Якщо починаються збої в шийному відділі хребта, то у людини розвиваються болі в шиї. Розпізнати таку ситуацію можна за попереднім такій проблемі головних болів, запаморочень, оніміння пальців, депресивних станів, хронічної втоми. А це все-ознаки порушень мозкового кровообігу, які відбуваються на тлі погіршення роботи м’язів.

Профілактика

Сьогодні остеохондроз суттєво помолодшав. Тому не варто дивуватися його проявів у молоді: сьогодні його можна зустріти навіть у двадцятирічних. Про профілактику варто замислюватися з раннього дитинства, звичайно, в цьому випадку відповідальність повинні взяти на себе батьки.

Щоб не стикатися з проявами остеохондрозу, варто виконувати нескладні правила. В першу чергу слід приділити увагу зміцненню м’язів спини, очеревини і ніг. Також необхідно ретельно дозувати час сидіння в одній позі, наприклад, за комп’ютером. Раз на годину слід вставати і виконувати нескладну розминку на 10 хвилин, яка дозволить розвантажити тіло. І, звичайно ж, слід обов’язково контролювати свою поставу.