Стресс в наши дни является объектом для изучения ученых из разных сфер науки. За последние несколько десятков лет мы узнали о его воздействии на организм в разы больше, чем за все предыдущие столетия. Раньше то и понятие такого не было. Но сегодня мы знаем о существовании стресса и можем сказать, как именно он проявляется.

Физическая реакция на стресс

Сам по себе он является базовым адаптивным механизмом, который запускается, когда человек оказывается в непривычных обстоятельствах, требующих нестандартных действий. К слову, такой же базовый адаптивный механизм есть и у животных, например, у тех же грызунов. Так вот при попадании в незнакомую ситуацию, в нашем организме выделяются гормоны адреналин и кортизол. Они воздействуют на все ключевые системы организма.

Было проведено исследование влияния стресса на память. Оно показало, что при кратковременном стрессовом состоянии, например, во время важных переговоров или экзаменов, наша память активизируется и работает гораздо лучше. Это тот случай, когда вспомнили то, что, думали, не знали. Но при длительном нахождении в стрессе, мы получаем обратный эффект. Память ухудшается и нам становится гораздо сложнее запоминать даже простые вещи.

При стрессе повышается температура тела, учащается дыхание и сердцебиение. Это происходит, потому что организм готовится к реакции «бей или беги». Любой стресс по умолчанию воспринимается как опасность для жизни. Наш мозг предполагает такое развитие событий, что нам придется защищать себя или убегать. Чтобы это было возможно сделать мгновенно, сердце благодаря адреналину начинает биться быстрее, мы начинаем чаще дышать, чтобы кровь в достаточной мере насыщалась кислородом и доставляла его ко всем жизненно важным органом. Температура повышается, потому что нейроны, выходящие из ствола мозга, воздействуют на бузинный жир – это специальный вид жировой ткани, где жир не накапливается, а сгорает с выделением тепла. При стрессе процесс сгорания бурого жира стимулируется, из-за чего и повышается температура тела. Если стрессовое состояние длительное, может все время наблюдаться температура на несколько градусов выше нормы, например, 37,2.

Также начинают напрягаться мышцы, чтобы вы могли сорваться в любой момент с места и бежать, бежать, бежать. Поэтому при стрессе мы часто начинаем ходить туда-сюда, машинально разминать руки или ноги, пытаясь снять напряжение, ведь в двадцать первом веке, к бегству приходится прибегать крайне редко.

Такая мобилизация всех систем организма не проходит даром. После нее обязательно нужен отдых, чтобы он мог восстановить силы. Если возможность отдохнуть не предоставить, при этом человек будет продолжать испытывать стресс на том же уровне, то наступит истощение организма. А оно, в свою очередь, приведет к развитию различных заболеваний.

Как контролировать стресс

Чтобы предотвратить истощение организма, нужно обязательно чередовать работу с отдыхом. При этом отдых должен приносить позитивные эмоции. Простое лежание и просмотр сериалов с большой вероятность не помогут вам вернуть энергию. Нам нужно, чтобы организм выделял эндорфины – гормоны радости. Для этого вы можете пойти на свидание с любым человеком, провести время с друзьями или детьми, потискать котят или щенят, выполнить комплекс упражнений для хорошего настроения или что-нибудь сделать своими руками, например, приготовить вкусный ужин, нарисовать картину или сколотить табуретку. Добавляйте в список все ваши привычные занятие, которые поднимают вам настроение. Вот такой отдых будет продуктивным и поможет вам действительно расслабиться и быстрее вернуть свою энергию.

Но если стресс длиться очень долго, то не всегда с ним можно справиться самостоятельно. Если отдых и позитивные эмоции не помогают, хорошим вариантом станет препарат для баланса эмоций. Одним из самых эффективных являются таблетки «Адаптол». Они помогают снять симптомы стресса и вернуть людям эмоциональную стабильность, энергию и желание что-то делать. Это подтверждают многочисленные отзывы пациентов, принимавших препарат «Адаптол». Кроме этого, он не вызывает вялости, сонливости, расслабления мышц и привыкания. Вы сможете заниматься всеми привычными делами без снижения продуктивности и прекратить принимать таблетки в любой момент, как только в них отпадет необходимость. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом о дозировке и режиме приема.