Наскільки боляче народжувати? Чим ближче призначений термін, тим частіше майбутню матір турбує це питання.


Шкала страждання

Є стійке словосполучення «родові муки». Саме так більшість людей собі і представляють процес появи нового життя на світло – через страшні фізичні страждання, на межі життя і смерті. А нещодавно вчені навіть виміряли рівень родових мук і з’ясували, що він перевищує максимально выдерживаемую людиною біль аж на 12 одиниць – 57 проти 45 del (delete – це одиниця вимірювання больових відчуттів). Після таких досліджень і у найсміливіших первісток мимоволі холодок по спині побіжить. А що якщо майбутня мати ніколи і не метилу в героїні? Як їй вгамувати паніку?

Не ворог, а друг

Акушери не люблять розмов про адових муках в пологах. І строго припиняють, якщо в палатах майбутні мами ведуть такі бесіди. Лікарі впевнені: біль – не ворог, а друг і помічник породіллі. І ставитися до неї треба відповідно. А що стосується знеболювання – воно повинно застосовуватися тільки за показаннями.

Природа влаштувала все розумно, і у відповідь на природну біль в організмі жінки починають посилено вироблятися ендорфіни – так звані гормони щастя, які заодно є і натуральним знеболюючим. Вони допомагають переносити сильні больові відчуття. Крім того, при переживанні болю в організмі змінюються біохімічні і гормональні показники, активізується імунна система, посилюється кровообіг, вивільняється глюкоза, необхідна при інтенсивних обмінних процесах. Без цього здолати таку важку роботу, як пологи, було б неможливо.

У страху очі великі

Боятися болю природно. Але страх страху ворожнечу. Якщо він паралізує волю і свідомість, то це провокує в організмі викид адреналіну і біль подесятеряє свою силу. До того ж патологічний страх спазмує м’язи, від чого не тільки біль стає інтенсивніше, але і самі пологи затягуються.

Тому майбутня мати повинна бути психологічно підготовлена до пологів. Але в цьому не допоможуть бесіди з колишніми матусями, яких хлібом не годуй, дай полякати недосвідчену первородку страшними розповідями про пологи.

Більш продуктивним буде відвідування спеціальних шкіл для вагітних, де майбутніх мам вчать тому, як проходять пологи, що породілля відчуває на кожному з етапів і якими способами можна полегшити свій стан. Окрім теорії там є і практичні заняття. Майбутні мами виконують спеціальні вправи, що зміцнюють одні і розтягуючі інші групи м’язів, які задіяні в пологах.

Допоможи собі сама

Є маса способів, як фізичних, так і психологічних, які допомагають пристосуватися до болю в пологах.

Деяким вже легше від одного присутності поруч рідної людини: мами, чоловіка, подруги. Крім того, породіллі буде корисно:

  • Слухатися у всьому лікаря. Якщо чітко виконувати його команди, біль пережити буде простіше.
  • Намагатися не кричати. Хоча б не надто сильно. Енергії це забере багато, а толку дасть мало. До того ж крик викликає спазм судин – і малюк в цей час може недоотримувати кисню.
  • Між переймами максимально відпочити. Може, навіть поспати. Сили адже ще знадобляться, і дуже скоро.
  • Під час переймів міняти позу, приймаючи ту, яку підказує тіло. Можна присідати навпочіпки, стояти на колінах з широко розведеними ногами, спиратися на ліжко, висіти на дверному одвірку.
  • Освоїти правильне дихання і основи самомасажу (цьому вчать на курсах, але можна все це дізнатися і самим в Інтернеті). Головне – не забути в найвідповідальніші моменти застосувати знання на практиці.