Секрети правильного харчування для тонусу м’язів


Людський організм – дуже чутливий біомеханізм, і для його нормального функціонування м’язи людини повинні бути в стані нормального тонусу.

Стрес, травми, хвороби, малорухливий спосіб життя є причинами порушення нормального тонусу м’язів, повідомляє журнал про здоров’я ladyhealth.com.ua. Одні групи м’язів приходять у стан постійної напруги (гіпертонусу), інші втрачають колишню натяг (гіпотонус) або атрофуються взагалі.

М’язи нашого тіла кріпляться до нашого кістяка та створюють навколо нього м’язовий корсет. Будь суглоб оточений м’язами і зв’язками.

Якщо м’язи втратили нормальний тонус, то суглоб при різких навантаженнях може бути травмований (вивихи, розриви і розтягнення зв’язок). І навпаки, якщо м’язи знаходяться в надмірному напруженні, суглобова щілина стягується, і відбуваються руйнування хрящів і затиснення нервових закінчень.

Також потрібно правильно харчуватися, обмежуючи свою калорійність.

Одним з головних переваг практики обмеження калорійності є те, що це знижує знос вашого тіла, викликаний поглинанням великої кількості їжі, дозволяючи вашому тілу довше знаходиться в здоровому стані.

Дослідження мавп показали, що смертність від вікових патологій була в 3 рази вище у мавп, які не були переведені на дієти з обмеженою калорійністю. Вживання занадто великої кількості їжі забирає необхідну енергію з організму, яка могла б бути використана, щоб відігнати хворобу і в той же час зношує його, примушуючи справлятися з обробкою занадто великої кількості калорій.

Таким чином, ми бачимо, що людина, яка прагне отримати не тільки здоров’я, але і довголіття, повинен розглянути питання про обмеження деякої кількості щодня споживаних калорій, щоб дозволити організму випробувати всі переваги цієї практики.

Це не тільки простіше, але і набагато дешевше, ніж купувати зілля і таблетки, які обіцяють всілякі результати, але які ще не надали жодних доказів їхньої здатності збільшити тривалість життя або поліпшити якість життя для тих, хто вже знаходиться в зрілому віці.