Що включити в раціон при застуді?


Швидше впоратися з застудою нам допоможуть, як ліки, так і деякі з продуктів, включені в раціон. Що ж допоможе нам швидше впоратися з хворобою?

Бульйон з курки

Ще наші бабусі використовували цей бульйон як лікарський засіб, що допомагає хворому швидше встати на ноги, пише ladyhealth.com.ua. У хворої людини, як правило, відсутній апетит. А куряче м’ясо містить білок у великій кількості, який легко засвоюється нашим організмом, не витрачаючи при цьому багато енергії.

Білок, що міститься в курячому м’ясі необхідний нашому організму для регенерації тканин. Під час хвороби наша імунна система, яка бореться з бактеріями і вірусами, працює в посиленому режимі, а протеїни допомагають їй відновитися.

Відвар шипшини

При застуді бактерії і віруси в організм викидають велику кількість токсинів. Відвар шипшини, володіючи сечогінну і потогінну дію, допомагає швидше вивести токсини з організму. Пити такий відвар потрібно не холодною і не гарячою, а теплою.

Інші напої

Добре вживати зелений або чорний чай. Настій з ромашки лікарської також прискорить одужання, бо, як є протизапальним засобом. У ягідних морсах антиоксиданти містяться у великих кількостях, а значить, їх також корисно вживати при застуді. Щоб полегшити кашель, потрібно змішати молоко навпіл з боржомі.

Крем-брюле

50 грамів цукру розігріти в сковороді до коричневого кольору, змішати зі склянкою гарячого молока і 1 столовою ложкою крохмалю. Приймати теплим. Це засіб зволожує слизову оболонку носоглотки.

Вживаючи ці продукти у період застуди, ви допоможете організму швидше впоратися з хворобою.

Раніше також повідомлялося: