В даний час великою популярністю користуються дієти на основі каш. Саме цей продукт благодійно впливає на стан організму.

У першу чергу попит серед жінок така дієти викликала тому, що в кожному вигляді крупи містяться вітаміни, необхідне для повноцінної життєдіяльності людини.

Ще одна причина – це високий вміст клітковини в каші, необхідної для схуднення. При дотриманні такої дієти немає необхідності витрачати багато грошей і часу на приготування страв. Всі крупи можна придбати за низькою ціною, а готувати з них дуже просто.

Тривалість дієти, зазвичай, становить від 7 до 14 днів. Однак, при хорошому самопочутті можна продовжувати так харчуватися ще тиждень. За цей час, за словами фахівців, можна скинути від 3-х до 10-ти кілограмів.

Існує кілька видів дієт, в основу яких входять каші:

Геркулесова дієта. Сидячи на ньому, можна скинути до 5 кілограм за один тиждень. У раціон входить геркулесова каша на воді. Її можна вживати протягом дня, коли починає долати почуття голоду. При бажанні в нього можна додати терте яблуко. Під час цієї дієти слід пити багато рідини;

Дієта шість каш. Дотримуючись цього харчування можна втратити до чотирьох кілограм за один тиждень. Така дієта є однією з найбільш збалансованих. За допомогою її можна очистити організм і збагатити його корисними мінералами.

Перші кілька днів можна їсти пшоняну кашу. У середу потрібно вживати вівсяну кашу, заварену на воді. У четвер необхідно віддати перевагу рисової крупи, в п’ятницю – ячної, а в суботу перлової. В неділю можна застосувати кілька видів каш з списку;

Пшоняна дієта. Тривалість живлення становить сім днів, за цей проміжок часу можна скинути до чотирьох кілограм.