Слива — дієтологи назвали корисні і шкідливі властивості


В достатку з’явилася зараз зливу може стати вкрай корисною добавкою до раціону харчування – в ній містяться важливі для життєдіяльності організму речовинами. Але чи завжди зливу сприяє поліпшенню самопочуття?

Медики розповіли про корисні і потенційно небезпечних властивості сливи. Зокрема, фахівці відзначили, що вживання цієї ягоди підтримує здоров’я судин.

«Слива корисна при атеросклерозі, вона зменшує холестеринові відкладення на стінках судин. Крім того, в зливі багато вітаміну Р і речовин Р-вітамінного дії, що сприяють зниженню кров’яного тиску, а також зміцненню стінок кровоносних судин. До складу цієї ягоди входять унікальні речовини – кумарини, перешкоджають утворенню тромбів», — повідомили експерти.

Одне з найвідоміших властивостей сливи – це її здатність м’яко очищати ШКТ. За словами лікарів, слива дійсно сприяє нормалізації діяльності шлунково-кишкового тракту, посилює перистальтику кишечника. Крім цього, слива проявляє сечогінну дію.

Експерти нагадали, що слива багата мінералами, вітамінами та іншими цінними речовинами: вона містить білки, вуглеводи, харчові волокна, органічні кислоти, калій, кальцій, натрій, фосфор, магній, хром, цинк, йод, марганець, мідь, фтор, провітамін А, вітаміни В1, В2, В6, РР, С і Е.

Але, незважаючи на свій вітамінізований склад, слива небажана для діабетиків з-за високого рівня природних цукрів у своєму складі.

«Не треба їсти сливу при ревматизмі, подагрі, жовчнокам’яній хворобі і непрохідності жовчовивідних шляхів. З великою обережністю сливи слід давати маленьким дітям, оскільки ці плоди можуть викликати у них метеоризм, пронос та інші кишкові розлади», — застерегли фахівці.