Тікали від інфаркту і наздогнали його. Як спорт може призвести до атеросклерозу


Ледачі противники занять спортом часто запевняють, що «занадто багато спорту — шкідливо». Дивно, але інколи вони мають рацію. Це не означає, що вони все роблять правильно, але надлишок топографічних навантажень може призводити до раннього атеросклерозу.

Убегали от инфаркта и догнали его. Как спорт может привести к атеросклерозу

Шок — це по-нашому

Результати цього дослідження ще більш шокуючі. Вони спростовують багато речей, які нас привчили вірити. Наприклад, раннього атеросклерозу сприяє не тільки дуже інтенсивні навантаження, але і звичайні, які нам настійно рекомендують виконувати.

Щоб це з’ясувати, ми звернулися не інтернетівським публікацій, а до першоджерела — статті в науковому журналі «Mayo Clinic Proceedings». Його видає відома на весь світ приватна Клініка Мейо». Це величезна і авторитетне медустанова, в якій працюють близько 60 тисяч осіб, з яких 4500 лікарі і вчені, розташоване в штаті Міннесота у відносно невеликому місті Рочестер. Видаються тут журнали користуються авторитетом у науковому середовищі. Так що ставитися до дослідження потрібно відповідно.

Якщо уважно вивчити таблицю з наукової статті (ми адаптували її для звичайного читача), то виявиться, що висока фізична активність за життя підвищує ризик розвитку атеросклерозу у більш ранньому віці на цілих 80% (на 71% для жінок, і на всі 86% — для чоловіків). Тобто, люди, які регулярно і багато навантажували себе в спортзалі, на біговій доріжці, велосипеді і т. д., мали майже в два рази частіше атеросклероз, порівняно з тими, хто вів не дуже рухливий спосіб життя. Останні вигравали навіть у тих, хто діяв у відповідності з рекомендаціями лікарів — присвячували фізичних занять близько 150 хвилин на тиждень (у США це включено в офіційні рекомендації для пацієнтів). Таке навантаження підвищувала ризик розвитку атеросклерозу на 11 %.

Вчені, що проводили дослідження, були вражені, вони чекали протилежних результатів. Є усталена думка, що при заняттях спортом знижується холестерин, згоряють глюкоза в крові і жири під шкірою, тренує серце і судини, і все це відсуває початок розвитку атеросклерозу. Тому, мільйони людей у світі мало не щодня «тікають від інфаркту» чи відсувають його наближення, займаючись фітнесом, катаючись на велосипеді або навантажуючи себе ще якими-небудь іншими видами фізичної активності.
Чверть століття спостережень

Але тут вчені вперше вирішили подивитися, як рівень фізичної активності протягом усього життя позначається на судинах. Спостереження за добровольцями тривало 25 років. Вперше їх стан здоров’я оцінили, коли їм було від 18 до 30 років. І потім протягом чверті століття з ними зустрічалися, спілкувалися, вони заповнювали опитувальники, а після закінчення терміну спостереження всім зробили комп’ютерну томографію грудної клітини. Дослідження показало справжній стан судин, скільки на їх стінках відклалося кальцію, і скільки було атеросклеротичних бляшок — саме ці зміни призводять з часом до інфарктів, інсультів і інших серцево-судинних катастроф.

За прихильність до активного способу життя всіх спостережуваних розділили на три групи. В першу увійшли найбільш пасивні, вони не займалися фізкультурою навіть покладені 150 годин на тиждень, тобто не бігали, не стрибали і навіть не ходили швидким кроком і 20-25 хвилин в день. Другі виконували, а інколи й перевищували цей рівень фізичного навантаження. А у третю групу увійшли найактивніші, вони протягом цих років катували себе фізичними навантаженнями не менше 450 годин на тиждень, тобто, якби заняття були щоденними, вони б витрачали на них більше години. В останні роки таких людей стало помітно більше, це навіть модно, і є ціла індустрія спорту, працює на цю аудиторію. І ось у цих людей, які включилися в серйозну гонку за здоров’ям, на 80% частіше виявляли судини поганіші, чим у тих, хто лінувався виконувати спортивний мінімум. Як це пояснити?

Важкі відповіді

Кілька фахівців, до яких ми звернулися за роз’ясненням, навіть не змогли відповісти відразу — взяли паузу. Тому що результати виявилися дуже несподіваними. Сумніватися в них складно, дослідження були проведені ретельно і коректно. У таких випадках експерти вважають за краще почекати, поки не будуть проведені нові дослідження, які відкриються нові масиви інформації, або будуть розшифровані причини таких результатів.

Втім, самі дослідники висловилися на цю тему. Вони згадали, що раніше у спортсменів, які зазнають дуже великі навантаження, вже виявляли щось подібне. Ось як у них пояснювали початок атеросклерозу в більш ранньому віці: великі навантаження не тільки тренують серце, але і є великим стресом для судин; підвищений тиск під час занять (як і патологічна артеріальна гіпертонія) сприяє розвитку атеросклерозу і відкладенню кальцію в судинах. Вчені не виключають, що причина виявлених змін може бути такою ж. Тільки потрібні додаткові дослідження.

Що робити нам, закінчувати з пробіжками, зав’язувати з походами у фітнес-центр і забувати про іншої фізичної активності? Ні в жодному разі, але от чи варто піддавати себе дуже інтенсивним навантаженням? Про цьому потрібно ретельно подумати.

Таблиця. Стан судин в залежності від рівня фізичної активності

 

Рівень фізичної активності

Низька (менше 150 год на тиждень)

Нормальна (не менше 150 год на тиждень)

Висока (450 годину в тиждень і більше)

Загальні дані

0

+11%

+80%

Чоловіки

0

+10%

+86%

Жінки

0

+17%

+71%

Примітки: * — Ризик атеросклеротичних змін в цій групі прийнятий за початковий. Щодо його розраховували цей показник в інших групах.

** — Збільшення ризику розвитку атеросклерозу у відсотках, відносно рівня першої групи.

У таблиці показано дані для чоловіків і жінок європеоїдів. У США проводилися дослідження серед афроамериканців (у них виявлено зовсім інші зміни), але оскільки для Росії дані за останніми не настільки істотні, ми їх опустили.