ТОП-30 найбільш корисних продуктів для здорового тіла


Як говориться «В здоровому тілі – здоровий дух». Отже, розглянемо 30 продуктів, необхідних нашому організму для нормального функціонування.

 

  • Густим і міцним волоссю потрібні темно-зелені овочі, квасоля і лосось.
  • Щоб підтримати м’язи в тонусі, їжте червоне м’ясо, яйця, тофу, банани (від болю у м’язах), рибу (для нарощування м’язів).

  • Не забуваємо, що і мозок теж потрібно тримати в тонусі», пише журнал ladyhealth.com.ua. Для цього Вам знадобиться лосось, тунець, сардини, а також волоський горіх.
  • Кукурудза, моркву, яєчний жовток допоможуть зберегти гостроту зору.
  • Якщо в раціоні є брокколі, брюссельська і китайська капуста, то ваші легені скажуть Вам спасибі.

  • Для правильної роботи кишечника необхідний чорнослив і йогурт, звичайно, тільки натуральний. Пам’ятайте, що якщо у Вас є проблеми з кишечником, то це позначиться і на шкірі.
  • Проблеми зі шкірою? Їжте більше чорниці, лосося, пийте зелений чай.
  • Хочете зробити кістки міцнішими? Вперед за апельсинами, молоком і селерою.

  • Не забуваємо про «мотор» всього організму. Щоб допомогти серцю з важкою роботою, у вашому раціоні повинні бути присутніми помідори, печена картопля, сливовий сік.

Ось і всі продукти, завдяки яким до лікарів Ви будите ходити набагато рідше.

Раніше ми також повідомляли: