Топ-5 найпопулярніших дієт для схуднення


Все більше і більше дієт з’являється останнім часом. Однак особливу популярність набувають лише деякі. Сьогодні ми поговоримо саме про них — заслужили чималу популярність і міцно увійшли в побут зірок і відомих людей.

1. Вегетаріанство.

Дієта популярна тим, що, крім свого основного призначення, тобто, допомоги в зниженні ваги, допомагає ще й очистити організм від шлаків і холестерину. Організм отримує велику кількість клітковини, а тому швидко настає відчуття насиченості, що є незаперечним плюсом.

2. Лікувальне голодування.

Фактично, це навіть не дієта, а процедура. Ви цілком і повністю відмовляється від їжі, змушуючи тим самим організм знищити непотрібні запаси. В процесі цього знищення, спалюються і всі шкідливі речовини, що сприяє оновленню організму.

3. Розвантажувальні дні — щадний «режим голодування».

Суть в тому, що в певні дні місяця або тижня ви повністю зміните свій раціон. Це дещо гальмує процес схуднення, але такий варіант ідеально підходить для тих, хто вперше пробує дієту.

4. Дієта по групі крові.

Вона з’явилася недавно, і базується на теорії про те, що для кожної групи крові характерний свій тип харчування. Потрібно підібрати правильне харчування, щоб обмінні процеси йшли у відповідності з вашим типом.

5. Позбавляємося від зайвих кілограмів за два тижні на фітнес-дієті.

Вони набирають популярність, тим більше що є велика кількість різних спортивних дієт. Одна з них дозволяє протягом двох тижнів позбавитися від зайвої ваги, набраного за три зимових місяці.

Фітнес-дієта «14 днів» приносить максимальний ефект при мінімальному ризику для здоров’я. Спочатку, така дієта розрахована для людей, що піклуються про своє здоров’я, для тих, хто регулярно займається спортом і веде активний спосіб життя. Проте якщо людина володіє досить великими формами, але, при цьому, має можливість тренуватися тривалий час і з повною самовіддачею, то цей варіант дієти буде ідеальним вибором.

Двотижнева фітнес-дієта передбачає скорочення споживаних калорій протягом дня, прийом їжі малими порціями до шести разів на день. Таке харчування не дозволить людині відчувати почуття голоду і вбереже від переїдання.