Вірний тон здоров’я. Чому необхідно контролювати тиск


Число людей, що страждають підвищеним артеріальним тиском, у світі за останні 40 років зросла з 594 млн до 1,1 млрд. тобто практично вдвічі. Тому такий прилад, як тонометр, повинен бути предметом першої необхідності в кожному будинку.

Верный тон здоровья. Почему необходимо контролировать давление

Права і ліва

У мене різний тиск на обох руках. На одній начебто нормальний, а на іншій – часто підвищений. Яким вимірюванню вірити?

Оксана, Люберці

При наявності стійкої асиметрії на обох руках (> 5-10 мм рт. ст.) вимірювання потрібно проводити на руці з більш високими цифрами артеріального тиску. Ви не вказали, яка саме різниця у вимірах є у вас, але тим не менш, якщо вона значна і постійна, цей факт не можна залишати без уваги – зверніться до лікаря. Різниця, що перевищує 10 мм рт. ст., говорить про підвищений ризик захворювань серцево-судинної системи або вже наявної патології.

Генетика – не вирок

У обох батьків мого чоловіка гіпертонія. Знаю, що це захворювання спадкове. Чи можна запобігти його розвиток або з віком це неминуче?

Дарина, Ростов

Генетика грає велику роль в розвитку артеріальної гіпертонії, але не менше значення має спосіб життя. Факторами ризику цього захворювання є низька фізична активність, надмірна вага, куріння, зловживання спиртними напоями, недосипання, стреси і важкі умови праці, а також неправильний режим харчування (надлишок у раціоні солі, цукру, жирів і нестача овочів і фруктів, магнію і кальцію, а також омега‑3 і омега‑6 поліненасичених кислот).

Якщо ваш чоловік виключить зі свого життя все небезпечні фактори і буде вести активний і здоровий спосіб життя, то ризик захворіти на гіпертонію у нього буде не вище, ніж у інших. Крім того, людям, які мають схильність до розвитку гіпертонії, необхідно регулярно контролювати артеріальний тиск і рівень холестерину в крові.
Досягти мети

З дитинства всі знають, що нормальний тиск – 120/80. Але при цьому багато відмінно себе почувають і при більш високих чи низьких показниках тиску. Так які ж цифри можна вважати нормальними?

Римма, Анадир

Ось норми артеріального тиску за класифікацією Всесвітньої організації охорони здоров’я:

  • Гіпотонія (знижений артеріальний тиск) – нижче 100/60
  • Оптимальний тиск 100-119/60-79
  • Нормальний тиск 120-129/80-84
  • Високий нормальний тиск 130-139/85-89
  • Помірна гіпертонія (підвищений) 140-159/90-99
  • Гіпертонія середньої тяжкості 160-179/100-109
  • Важка гіпертонія понад 180/більше 110

Виходячи з цього, високим тиском вважається тиск вище 140/90, а при вимірюванні будинку – вище 135/85. Однак не можна сліпо орієнтуватися на показники, не беручи до уваги інші фактори.

Наприклад, те, яким спочатку був тиск. Адже цільові показники тиску (тобто оптимальні для конкретної людини цифри) можуть бути різні для колишнього гіпотоніка і людини з нормальним тиском, у людей з цукровим діабетом і хворобою нирок. Але розрахувати ці цифри може тільки фахівець.
Вимірюйте правильно

Нещодавно чоловік подарував дорогий автоматичний тонометр. Я спочатку навіть засмутилася: ну навіщо мені ця штука, я відмінно себе почуваю, так і до пенсії ще далеко. А потім стала користуватися цим приладом – не пропадати ж добру. І, виявилося, що тиск у мене скаче. Причому часто, коли я відмінно себе почуваю. Може, я щось не так роблю? Розкажіть, як правильно вимірювати тиск.

Ольга, Сиктивкар

Взагалі-то люди по-різному реагують на підйом тиску. Дуже багато хто не відчувають, коли воно підвищується. Крім того, відносно молодий вік, на жаль, не є гарантією відсутності гіпертонії, яка за останні роки постійно молодшає і часто виникає у 30‑річних. Більш того, з недавніх пір стійке підвищений тиск все частіше фіксується у підлітків і навіть у дітей. Саме тому вимірювання тонометром рекомендується проводити всім і регулярно, незалежно від самопочуття. Краще це робити щодня, в один і той же час, після 5‑хвилинного відпочинку і не раніше ніж через півгодини після прийому їжі (навіть якщо це всього лише чашка кави) і куріння.

Вимірювати тиск, повернувшись з пробіжки або тільки закінчивши займатися домашньою гімнастикою (або генеральним прибиранням), теж не слід. Сильне хвилювання, стрес – також не найкращий момент, коли треба терміново братися за тонометр. Краще почекати півгодини, відпочити, заспокоїтися. Вимірювання треба робити сидячи або лежачи. Рука при цьому лежить на столі, спина обов’язково повинна спиратися на спинку стільця, ноги не потрібно перехрещувати. Розмовляти в цей час теж не слід. Тиск вимірюють на неробочий руці. Рукав слід закатати, а саму руку звільнити від годинників, браслетів, що здавлюють предметів.

Для точності важливо виконати не менше двох вимірювань з інтервалом в 2-3 хвилини і обчислити середнє арифметичне значення. Якщо є відмінності більш 5 мм рт. ст., слід провести і третій вимір. Обов’язково оцініть, чи підходить вам за розміром манжета на плече – зручно використовувати універсальну веерообразную манжету, яка відповідає потребам більшості пацієнтів. Між манжетою і плечем повинен залишатися невеликий зазор, щоб можна було просунути палець. Нижній край манжети повинен на 2 см не доходити до ліктьового згину.
До речі

Помилки у використанні тонометра, які призводять до підвищення показників артеріального тиску:

  • Прийом міцного чаю або кави менш ніж за півгодини до вимірювання – на 7-11 мм рт. ст.
  • Куріння – на 8-10 мм рт. ст.
  • Відсутність опори для спини – на 8-10 мм рт. ст.
  • Відхилення положення руки від рівня серця – на 8 мм рт. ст.
  • Туга манжета – на 8 мм рт. ст.
  • Повторне нагнітання повітря в манжету – на 10-20 мм рт. ст.
  • Розмова під час вимірювання – на 13-17 мм рт. ст.
  • Вимірювання протягом години після емоційного і фізичного навантаження – на 5-11 мм рт. ст.
  • Переповнення кишечника або сечового міхура – на 22-27 мм рт. ст.