Вітаміни – це життя! Чим допомогти організму в міжсезоння


Про користь вітамінів сказано багато, але одна справа послухати і забути, зовсім інше – регулярно стежити за тим, щоб організм не страждав від їх нестачі. Одним словом, від слів перейти до справи.

Витамины – это жизнь! Чем помочь организму в межсезонье

«Драйвери», на допомогу!

Молодими хочуть залишатися зберегти активність, відмінний настрій, як жінкам, так і чоловікам важлива краса шкіри, волосся, нігтів. Адже приваблива зовнішність і гарний настрій – вже половина успіху.

Вітаміни – ті органічні речовини, які, за рідкісним винятком, не можуть синтезуватися самі, а надходять в організм людини з їжею. Але в Росії багаті вітамінами овочі і фрукти все ще не складають основу щоденного раціону, тому найчастіше тим, хто регулярно стежить за своїм здоров’ям, доводиться шукати альтернативні варіанти.

Вони відмінно знають, що ці самі «драйвери» забезпечують нормальне функціонування організму, і з їх допомогою можна уникнути багатьох психологічних, фізичних та психічних проблем.

Достатня кількість вітамінів – це профілактика захворювань серця, нервової та кісткової системи, фахівці призначають їх при порушенні сну, при підвищеному фізичному та розумовому навантаженні, вони корисні для поліпшення пам’яті і обміну речовин. Особливо варто приділяти увагу «вітамінному питання» тим, хто переступив піввіковий рубіж.
Самолікуванням, безумовно, займатися не варто, оскільки гіпервітаміноз настільки ж небезпечний, як і його антипод авітаміноз.
Найнеобхідніші

Не обійтися нашому організму без вітамінів групи В.

Це команда справжніх «енергетиків» – працюють разом і відповідають за енергообмін. Їх недолік загрожує вкрай негативними наслідками.

Коли вітамінів цієї групи досить, вони розподіляються по всіх тканинах людського організму, і тоді енергії вистачає на все: і ударно попрацювати, і активно відпочити.

Постійну втому сучасний міський житель, на жаль, став сприймати як норму. А всього лише варто зробити відповідні аналізи і отримати рекомендації лікаря: подружіться з вітамінами групи В.

Про користь вітаміну С знають всі, при його недоліку нас переслідують часті захворювання, що нерідко переходять у хронічну форму.

Вітамін Е – це нормальне функціонування статевої системи, до того ж він покращує засвоєння жирів і білків.

Вітамін D3 бере участь в обміні фосфору і важливий для засвоєння кальцію.
Фолієва кислота – це водорозчинний вітамін, необхідний для нормального функціонування кровоносної та імунної систем.

Магній – це нормальна робота серцево-судинної системи, це хороші кістки і зуби, він сприяє попередженню стресів, бере участь у синтезі білка, активізує обмінні процеси.
Кальцій – це здорові кістки. Але не тільки. Це ще і згортання крові, скорочення м’язів, вироблення ферментів, секреція гормонів, правильна робота нервової системи.

Цинк – стимулює вироблення гормонів передміхурової залози, бере участь у розщепленні білків, жирів і вуглеводів, нормалізує роботу гіпофіза, наднирників, яєчників та сім’яників, покращує мозкову діяльність.

Селен – відомий своїми антиоксидантними властивостями.
Отже, вітаміни забезпечують нам повноцінне життя. Але від слів пора переходити до справи, тим більше в міжсезоння, коли відчувається їх гострий дефіцит. Перевіртеся у фахівця і будьте здорові!