В животі шум і гам? Як впоратися з проблемами травлення восени


Наступ осені завжди тягне за собою низку стресів: похолодання, дощі, ми йдемо на роботу, коли ще темно, і йдемо з роботи, коли вже темно. Травна система одна з перших починає реагувати на ці зміни.

В животе шум и гам? Как справиться с проблемами пищеварения осенью

Чому після відпустки часто крутить живіт?

Багато людей, повертаючись з відпочинку, помічають, що в животі утворюється тяжкість, їжа погано перетравлюється, і взагалі самопочуття стає не дуже. Це може відбуватися з кількох причин:

  • Стрес
  • Повернення до сидячій роботі
  • Нерегулярне неправильне харчування
  • Неякісна їжа, фастфуд
  • Гормональний збій

Бурчання в животі, здуття і кольки — все це може бути проявом функціонального розладу ШКТ, яке не передбачає патологію якого-небудь органа чи тканини. Найпоширенішим функціональним розладом є синдром роздратованого кишечника (СРК).

СРК виникає внаслідок раскоординированности зв’язку: головний мозок — кишечник, і в результаті, останній починає занадто гостро реагувати на зміни, викликаючи біль у животі та порушення випорожнення (діарея, запор або їх чергування).

Роздратування кишечника зазвичай виникає або із-за збою в роботі травної системи, у тому числі і верхніх її відділів, або із-за порушення мозкової діяльності, але, як правило, неправильне харчування, стрес є пусковим механізмом для появи СРК.

СРК найбільш схильні люди молодого працездатного віку від 25 до 50 років, переважно — жінки. Представниці слабкої статі більш схильні сприймати близько до серця конфлікти на роботі, успішність дітей і т. д.

Лікування роздратованого кишечника

Синдром роздратованого кишечника — це набір симптомів, які здатні завдати не тільки фізичний дискомфорт, але і змусити людину відчувати себе ніяково в суспільстві.

Хороша новина — цей синдром при правильному підході до лікування можна усунути досить швидко, а при курсовому прийомі можна попередити рецидив.

Щоб забути про неприємності з кишечником, потрібен комплексний підхід:

1. Правильне харчування як звичка

Більше клітковини, кисломолочні продукти в раціоні і вівсянка на сніданок — підтримувати травлення не так складно, як здається. І менше, важкої їжі, алкоголю та штучної їжі типу гамбургерів.

2. Рух — життя!

Якщо поки немає можливості регулярно відвідувати спортзал, то хоча б заведіть корисну звичку гуляти після роботи. Якщо живете на кількох зупинках від метро, то краще пройдіть їх пішки — і повітрям подихайте, і апетит нагуляете.

3. Масаж для стимуляції травлення

Круговий масаж навколопупкової зони — відомий спосіб заспокоїти живіт і трохи простимулювати кишечник. При метеоризмі також корисними будуть вправи зі згинанням ніг з положення лежачи на спині.

4. Пийте чисту воду без газу

Тут все зрозуміло. Чай, кава, гарячий шоколад і соки — це все, швидше, їжа. Чиста вода необхідна для кращого всмоктування корисних речовин в організм, вода необхідна для нормального функціонування мозку і для багатьох інших потреб організму. Тому не варто нехтувати склянкою простої води без газу за півгодини до їжі.

5. Лікарська терапія

Припустимо, ви ведете правильний спосіб життя — займаєтеся спортом, правильно харчуєтеся, але іноді даєте слабину і зриваєтесь: купуєте тістечко, запиваете міцною кавою, і все це на тлі відсутності нормального сніданку, тому що проспали. За це організм починає нещадно мстити! Або просто перехвилювалися перед важливою презентацією. Намагаєтеся зберігати зовнішній спокій, але живіт видає вашу паніку?

Для таких ситуацій варто тримати в сумочці або в робочому столі вірного помічника — спазмолітик з спрямовану дію на ШКТ.

— селективний спазмолітик, що усуває будь-які прояви болю в животі: спазми, кольки, здуття за 20 хвилин!, а при курсовому прийомі препарат нормалізує моторику ШЛУНКОВО-кишкового тракту і дозволяє уникнути рецидиву надовго. чинить спазмолітичну дію виключно в рамках ШКТ, без впливу на інші органи і тканини, крім поява таких побічних ефектів як додаткове зниження тиск у гіпотоніків або збільшення рецидивів печії. Крім того, важливим аспектом терапії СРК є комплексний вплив на різні прояви болю в животі, а також нормалізація моторики ШКТ.

В животе шум и гам? Как справиться с проблемами пищеварения осенью

 

Необутин — сім бід-один відповідь!

В животе шум и гам? Как справиться с проблемами пищеварения осенью

На правах реклами