В саму точку! Масаж для зміцнення здоров’я


Одна з найбільш простих і ефективних методик оздоровлення – масаж активних точок…


Ноги

Цей масаж має загальнозміцнюючу і розслаблюючу дію. На ступнях, так само як і на долонях, знаходиться багато рефлекторних зон. Дуже корисний масаж стоп при застуді (особливо якщо під час масажу натерти ступні розігріваючою маззю), а масаж гомілки – при перевтомі.

Як робиться? Спочатку зробіть масаж стоп. Як і масаж долонь, він виконується великими пальцями рук. Акуратно помасажуйте стопу (починаючи від п’яти і закінчуючи пальцями). Потім зробіть масаж гомілки (спочатку інтенсивно проведіть по гомілці вгору-вниз, здійснюючи розігріваючу рух), потім розімніть ногу. Піднімайтеся вище: за таким же принципом зробіть масаж стегон. Увага: під коліном дуже близько розташовані кровоносні судини, тому цю область масажувати не потрібно.

Груди

Масаж точки (знаходиться на стику ребер, в області сонячного сплетення) підвищує захисні властивості слизової оболонки глотки, покращує кровообіг, обмін речовин і вироблення гормонів.

Як робиться? Цю точку потрібно масажувати дуже обережно, не натискаючи, а погладжуючи. Також здійснюйте кругові рухи за годинниковою стрілкою вказівним і середнім пальцями правої руки (або лівої, якщо ви лівша).

Долоні

Не випадково лікарі рекомендують дітям розвивати дрібну моторику (ліпити, конструювати, грати в пальчикові ігри), адже це стимулює розвиток розумових здібностей. Нітрохи не менше «ручна робота» потрібна і дорослим людям. Тому масаж долонь дуже корисний, він теж стимулює інтелектуальний розвиток.

Як робиться? Великим пальцем правої руки робіть кругові рухи: помасажуйте кожну фалангу, потім саму долоню. Особливу увагу приділіть точці на перетині великого і вказівного пальців (як лівої, так і правої руки). Ці точки називають точками життя – вони підвищують імунітет. Великим пальцем масажуйте цю точку на своїй долоні: 10 кругових рухів в одну сторону, 10 – в іншу.

Рот

На слизовій оболонці рота і мовою відображаються багато органи – серце, верхні дихальні шляхи, шлунок, кишечник, печінка і нирки.

Як робиться? Масаж роблять вказівним пальцем. Починають від центру щелеп, поступово переміщаючись спочатку вліво, потім вправо. На верхній частині щелепи масажувати слід зверху вниз (рух йде від ясен до зубів). На нижній частині, навпаки – знизу вгору. Масажувати слід круговими рухами. Якщо проводите масаж вранці – здійснюйте рухи за годинниковою стрілкою, якщо ввечері – то проти годинникової стрілки. Тривалість масажу 5 хвилин.

Вуха

Це дуже цікавий орган. На порівняно невеликій поверхні знаходиться 170 активних точок! Так що масаж вух дуже корисний. Масажуючи їх, можна впливати на весь організм.

Як робиться? Потягніть мочку вуха зверху вниз (зволікайте акуратно, не потрібно докладати великих зусиль). Потім так само обережно потягніть вушну раковину від слухового проходу вгору. Масажуйте вухо круговими рухами спочатку за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки. Повторіть кожну масажне рух 8 разів.