Вагітним не входити? Представляє офіс небезпеку для майбутніх мам


Офіс і вагітні — таке поєднання нерідко викликає багато питань. Адже здається, що небезпек для дам в положенні робоче приміщення таїть чимало.


Небезпечно працювати?

Враховуючи, що вагітність — це фізіологічний стан, а не захворювання, і більшість вагітних жінок чудово працюють, говорити про небезпеку сучасного офісу і потенційний ризик для здоров’я майбутньої дитини не доводиться. Якби існували якісь небезпечні фактори або реальні докази загрози для розвитку плоду, то жінки не працювали, а у лікарів на руках були б відповідні докази, серед яких результати досліджень, проведених в офісах компаній.

Безумовно, є і нюанси, які слід дотримуватися, щоб становище жінки не погіршився. Так, наприклад, вагітна жінка потребує правильному режимі дня, їй не можна сильно перевтомлюватися. Але це стосується не тільки роботи, вагітність в цілому змінює життя жінки — це відноситься до всього: харчування, відпочинку і т. д.

Вплив приладів

Нерідко вважається, що для вагітної жінки може бути небажаним вплив різних приладів — комп’ютерів, сканерів, офісних мікрохвильовок, клавіатур і т. д. Якщо розглядати предметно, ніяких спеціальних даних про те, що комп’ютер або принтер може завдати шкоди плоду, немає. І не треба влаштовувати паніку на рівному місці. Безумовно, існують електромагнітні хвилі, але вони не тільки на роботі діють негативно. Якщо жінка приходить додому і дивиться новини в соцмережах або сидить на сайті для майбутніх мам, їй це здоров’я не додає. Важливіше пам’ятати про інше — повинен бути режим дня, збалансоване харчування, сон не менше 8 годин, бажано щоденні прогулянки на свіжому повітрі.

Якщо робочі обов’язки майбутньої матері припускають ненормований графік, переробки, то до 2-3 триместру слід обговорити з начальством зміни в робочому режимі: чим більше термін вагітності, тим швидше жінка почне втомлюватися, а ось це вже може негативно позначитися на вашому фізіологічному стані. Куди більшої шкоди на стан вагітної жінки може надати організація робочого простору, ніж робота на комп’ютері. Незручне офісне крісло — одна з причин набряків, остеохондрозу, венозної недостатності, болю в поперековій області. Що стосується ручок, кнопок, клавіш і мікробів, то і вагітним, і невагітних особам обох статей непогано було б нагадати, що руки треба мити після кожного відвідування вбиральні і взагалі слід дотримуватися елементарних правил гігієни. Вони для того й існують, щоб мінімізувати попадання мікробів в організм. З усіма, звичайно, впоратися не вийде, та це і не потрібно! Навіщо тоді людині імунна система?

Досить мити руки після туалету і перебування в громадському транспорті, ретельного миття овочів і фруктів, які жінка вживає в їжу, і носіння стерильних масок, коли в офісі карантин ГРВІ. Все навколо себе дезінфікувати не потрібно!
Запобіжні заходи

Вагітній жінці треба постаратися зробити своє життя якомога більш комфортною не тільки вдома, але і на роботі. Не нехтувати порадами лікаря, вчасно відвідувати жіночу консультацію, і, природно, поставити заздалегідь своє начальство до відома про своє становище. Якщо керівництво зацікавлене в жінці як працівника, воно не відмовиться піти назустріч, якщо вагітна скаже про те, що її не влаштовує або турбує.

На жаль, можливість відмовитися від чогось доступна не всім працюючим жінкам, тим більше в умовах офісу і при наявності достатньо строгого порядку в ньому. Я б рекомендував просто видозмінити щоденне робочий розклад: ввести в нього з 2-го триместру вагітності обумовлені з начальством перерви на 10-15 хвилин в кінці кожної години, вихід на свіже повітря і невелику прогулянку на 20-30 хвилин, а то й довше, в середині робочого дня. Якщо у жінки переважно сидячий спосіб життя, треба намагатися під час перерв ходити. Обов’язково стежити за харчуванням — воно повинно бути збалансованим по вітамінів, жирів, білків і вуглеводів, дробовим — маленькі порції через кожні 2 години, ні в якому разі не можна голодувати. Харчуватися необхідно натуральними продуктами, більшу частину щоденного раціону повинні складати овочі, фрукти, кисломолочні продукти. Рекомендується правильно сидіти за робочим столом. Як я вже говорив, постійне сидіння може стати причиною набряків, тому на роботу в обов’язковому порядку носити компресійну білизну. Воно врятує від втоми, набряків, буде підтримувати зростаючий живіт і послужить профілактикою від варикозу.

В ідеалі гімнастика, легка фізичне навантаження необхідна протягом дня, але в умовах офісу навряд чи у вагітної жінки буде можливість усамітнитися і зайнятися йогою. Тому краще вийти на вулицю і трохи прогулятися.

Що ж стосується того, чи можуть бути шкідливими для майбутньої матері запах чужих духів, «аромат» сигаретного диму, то тут все трохи складніше. Палити взагалі дуже шкідливо. Сприйняття запахів — річ індивідуальна, хтось взагалі не може переносити під час вагітності парфум, когось дратує тютюновий дим. Рада може бути один: триматися подалі від неприємних особисто для вагітної запахів. На жаль, в реаліях соціуму ми не можемо змусити інших людей робити те, що нам подобається, тому треба або змиритися, або відійти подалі від людини, запах якого вас дратує.