Вдарити обличчям в бруд. Навіщо хоча б раз в рік треба їздити на море?


Якщо людина здорова, то корисно відпочити на морі навіть 3-4 дні, якщо немає можливості для більш тривалої поїздки.


Походити пішки

Вже сама по собі поїздка на курорт, коли ви просто змінили обстановку і бачите інший ландшафт, красу природи, не натикаючись поглядом на сусідній будинок або паркан, дихаєте чистим морським чи гірським повітрям, чуєте шум прибою і спів птахів, має цілющий вплив. Це так і називається — клімато — і ландшафтотерапія. Один з напрямків ландшафтотерапії — ходьба по пересіченій місцевості з ділянками підйому і спуску, або теренкур. Так що тут благотворний вплив споглядання гарних краєвидів поєднується з фізичною активністю. Перші лікувальні маршрути теренкуру були прокладені на курортах Кавказьких Мінеральних Вод ще на початку минулого століття. Маршрути теренкуру відрізняються ступенем фізичного навантаження. В ідеалі її підібрати індивідуально повинен лікар. Ходьба по теренкурами дуже корисна для хворих серцево-судинними захворюваннями (при цьому обов’язково контролювати пульс і тиск), так як тренується серцевий м’яз, активізується кровообіг. В місті ми ходимо по плоскій поверхні і по прямій. Ходьба в гору і з гори зовсім інша. Зміни стереотипу рухів вже достатньо, щоб покращилося самопочуття.
Пірнути в солону воду

Морська вода — це нізкоконцентрірованной хлоридно-натрієві ванни. В санаторно-курортному лікуванні такі ванни призначаються хворим з захворюваннями периферичних судин, зокрема з хронічною венозною недостатністю. Але вони корисні і здоровим. Плюс до цього лікувальну дію надають розчинені у воді мінерали, які проникають через шкіру, водорості. Тобто людина, перебуваючи у воді, приймає лікувальні процедури, розслабляється. А якщо погода не сприяє купанню, корисно просто подихати на березі морськими аероіонами.

Попити мінералки

Тим, у кого є захворювання травного тракту — хронічні гастрити, виразкова хвороба шлунка або дванадцятипалої кишки, панкреатит, порушення функції печінки і т. д., — варто спланувати поїздку до джерела питної мінеральної води. Однак перед вживанням природного мінералки обов’язково порадитися з фахівцем. Тут має значення все: якої температури вода, пити до або після їжі, в який час, навіть якими ковтками — малими або залпом. Скажімо, при зниженій секреції шлунка призначається один режим пиття, при підвищеній — інший, при нормальній — третій. І обов’язково дотримуватися дозування. При зловживанні лікувальної та лікувально-столової мінеральної водою водно-сольовий баланс в організмі порушується. Зростає навантаження на нирки, що може призвести навіть до розвитку гіпертонічної хвороби. Нюансів безліч. Вітчизняними фахівцями розроблені докладні методики — ніде в світі немає такого скрупульозного підходу.
Обернутися в грязі

Потрібно розуміти, що не всяка бруд на березі моря чи озера лікувальна. Існує випробувальний центр природних лікувальних ресурсів, який досліджує придатність грязей, торфу, сапропелів і т. д. для використання в лікувально-профілактичних цілях і дає свій висновок. А Росздравнадзор — дозвіл на використання того або іншого фактора як медичного. Насамперед, грязелікування рекомендується пацієнтам із захворюваннями суглобів і хребта. Зокрема, при ревматоїдному артриті (якщо немає загострення), коли суглоб погано згинається. Обгортання грязьовими коржами ефективно відновлюють рухомість суглобів. Однак потрібно знати, що грязелікування — активна теплова процедура, що розігріває тканини до 42-44 градусів, що протипоказано при проблемах з серцем (може викликати підйом тиску), щитовидною залозою, пухлинах, деяких урологічних і гінекологічних захворюваннях.

До речі

Якщо людина здорова, то корисно відпочити на морі навіть 3-4 дні, якщо немає можливості для більш тривалої поїздки, — візуально змінити обстановку, поспати, заспокоїти нервову систему, зняти стрес, прийняти релаксуючі або, навпаки, стимулюючі процедури. Тим, хто бажає підлікувати хронічне захворювання, потрібно розраховувати мінімум на два тижні, тому що стандартний курс лікування зазвичай складається з 10 процедур, плюс 2-3 дні на обстеження і адаптацію.

Аплікації на область спини допомагають зняти напругу в ній і в той же час підживити і зміцнити м’язи. А на ноги і стопи — позбутися від набряків, болю, полегшити ходу. Мало знайдеться людей, у яких сьогодні немає проблем зі стопами з-за неправильного підбору взуття, ходіння на високих підборах (деформація стопи, збільшення «кісточки» на великому пальці, підвивихи і т. д.). Грязьові курорти є на Кавказьких Мінеральних Водах, на березі Фінської затоки в районі Сестрорецка, в Приморському краї, Тюмені, Криму та інших регіонах країни.

Де в Москві пропонується грязелікування?

У Москві існує маса медцентрів з грязелікуванням.

Бруду можна застосовувати навіть у домашніх умовах. Наприклад, блакитну глину, яка продається в аптеках. Її наносять на тіло тонким шаром, а потім змивають. Така процедура досить проста і покращує стан шкіри. Якщо потрібна більш активна процедура, краще проводити під наглядом лікаря. До речі, такий метод, коли бруд намазують на все тіло з голови до п’ят, чекають, поки висохне, а потім змивають в теплій морській воді, називається єгипетським.

Де
Ціна за одну
процедуру
у рублях*

Російський науковий центр медичної реабілітації та курортології Моз
500-1600

Центральна поліклініка ВАТ «РЖД»
600

Дорожня клінічна лікарня ім. Семашко
400-1150

Поліклініка управління Справами Президента РФ (Кремлівська)
1100-1600

Клінічна лікарня № 85 ФМБА Росії
650

НЦ акушерства, гінекології та перинатології ім. Кулакова
350-700

Лікувально-реабілітаційний центр Моз
850-2500

*За даними сайтів організацій на дату підписання номера до друку