Захист слабшає. Вісім ворогів імунітету


Міцний імунітет – найкращий подарунок від матінки-природи та батьків. Але навіть велика спадщину можна розгубити, якщо невміло ним користуватися. Як зберегти імунну систему?

Защита слабеет. Восемь врагов иммунитета

Що може позбавити нас сил?

1. Погане харчування

Строгі дієти так само шкідливі, як і надмірна їжа. А може, і шкідливіше. Якщо організм відчуває хронічний дефіцит поживних речовин, порушуються бар’єрні тканини. А так як половина всіх імунних клітин зосереджена в шкірі і слизових оболонок, що покривають травний, дихальний та сечостатевої тракт, то порушення в них призводять до хвороб навіть у тих випадках, коли центральний імунітет (в кістковому мозку) більш-менш в порядку. Тому питання харчування слід приділяти першорядне значення.

2. Стреси

Жити зовсім без стресів не можна – інакше не буде і імунітету. Правда, захисні сили тренують лише короткі емоційні і фізичні зміни. А ось затяжні хронічні стреси (так званий синдром трієчників), навпаки, ведуть до тривалого виділення високих доз гормонів стресу глюкокортикостероїдів, выжигающих імунну систему.

При розладі нервової системи може виникати синдром хронічної втоми з імунною дисфункцією. Його ознаки: розсіяна увага, нервозність, підвищена стомлюваність. Ці речі оборотні, але тільки якщо вчасно вжити заходів – відпочити, змінити спосіб життя і думок (на більш здоровий). Якщо ж виснажувати свою нервову систему, то вийдуть з ладу і дві інші захисні системи – ендокринна й імунна. І тоді точно не поздоровиться.

3. Шкідливі звички

У алкоголіків клітинний імунітет сильно знижений. Тому багато хвороби у них протікають безсимптомно і виявляються занадто пізно. Що стосується куріння, то хоча дослідження імунітету курців не виявили змін на системному рівні, місцеві пошкодження були виявлені. Так що цю справу треба кидати.

4. Прийом ліків

Звичайно, пригнічувати імунітет можуть не будь-які ліки, а неправильно підібрані, безконтрольно або не за призначенням приймаються. Особливо небезпечно самим собі призначати глюкокортикостероїди, антибіотики, протигрибкові засоби, антидепресанти, сульфаніламіди. Крім того, є окрема група препаратів – иммуносупрессанты, які спеціально пригнічують імунітет, їх призначають при трансплантації органів або при аутоімунних захворюваннях.

5. Алергени

Алергія – це приклад класичного збій у роботі імунної системи. Будь алерген працює як антиген. Якщо він потрапляє в здоровий організм, то імунна система видає адекватний гуморальний відповідь, а якщо в організм алергіка – то відповідь виходить викривлений. Патологія проявляється через ті системи, де найбільше опасистих клітин. Якщо в кишечнику – виникає дисфункція травного тракту, якщо на шкірі – дерматит, якщо в дихальній системі – то бронхіти. З такими проблемами людей відповідно треба йти не тільки до гастроентеролога, дерматолога і пульмонолога, але і до алерголога-імунолога.

6. Інфекції

Відомо, що в хворобах імунна система тренується. Тому відсутність хоча б мінімальних інфекцій не буде і міцного імунітету. Але хвороба хвороби ворожнечу. Справа в тому, що будь-інфекційний процес витрачає резерв імунної системи, тому, якщо людина хворіє часто, довго і важко, йому треба до імунолога.

7. Надмірні навантаження

Природно, користь фізкультури ніхто не оспорює. Інша справа– спорт високих досягнень. Його можна однозначно вважати вбивцею імунної системи.

8. Ожиріння

Незважаючи на шкоду зайвої ваги для здоров’я в цілому, його вплив на імунітет не доведено. Адже є товстуни з міцною імунною системою. Але, з іншого боку, ожиріння може говорити не тільки про порушення харчової поведінки. Справа в тому, що жирові клітини здатні виділяти адипокины – речовини, що провокують запалення. Тому саме ожиріння часто є запальним процесом, пов’язаним з порушеннями в імунній системі. Вилікувати його дієтами не вийде – потрібна буде допомога імунолога.