Закаливание детей


На здоровье ребенка отражаются многие факторы – наследственные, условия жизни в быту, питание и другие. Но самым основным из них остается тот образ жизни, который ведет малыш и который организуют для него родители. Понятие здорового образа жизни всегда сочеталось с закаливанием организма. На сегодняшний день, когда многие родители пытаются создать для своих чад «тепличные» условия, этот вопрос особенно актуален.

Польза закаливания для детского организма

Под закаливанием подразумевается комплекс процедур тренировочного характера, направленных на укрепление иммунитета и выносливости организма в целом.

В чем заключается польза таких процедур:

  1. Укрепление иммунной системы.
  2. Благоприятное воздействие на кожные покровы.
  3. Нормализация функционирования нервной системы.
  4. Стимулирование эндокринной системы.
  5. Улучшение самочувствия.

Все без исключения малыши даже на первых порах закаливания ощущают чувство бодрости, энергичности, внутреннего м комфорта.

Правила закаливания для грудничков

  • Систематическое проветривание комнаты. В теплый период года форточку можно постоянно держать открытой. В холодное время года рекомендуется 4-5-краное ее открывание в течение дня с продолжительностью процедуры от 10 до 15 минут. Главное условие – отсутствие сквозняков.
  • Сон на свежем воздухе. Это может быть сон в комнате с открытым окном или же на балконе в своей коляске. Длительность процедуры на первых порах может составлять 15 минут, далее ее стоит постепенно увеличивать, доведя до 1 часа.
  • Воздушные ванны. Эта процедура показана сразу после рождения крохи. Связывать ее удобно со сменой подгузника, когда малыша можно раскутать и оставить голышом на несколько минут. Начинать необходимо с 1-2 минут при комнатной температуре 21-22 градуса. Постепенно температура должна снижаться, а продолжительность ванн увеличиваться.
  • Снижение температуры воды при купании. При каждом купании крохи рекомендовано понижать температуру воды на 1 градус.
  • Умывание прохладной водой. Длительность умывания должна составлять 1-2 минуты, а температуру воды нужно постепенно снижать, доведя ее до 21 градуса.

Правила закаливания детей постарше

  • Ванночки для ног попеременно в теплой и прохладной воде.
  • Контрастный душ.
  • Обливание водой, начиная с температуры в 37 градусов и доводя ее до 27 градусов.
  • Посещение сауны и бассейна.
  • Ходьба босиком.

Регулярное проведение таких процедур укрепит организм малыша, сделает его устойчивым к перепадам температур, а, следовательно, и к сезонным простудным заболеваниям.