Кольрабі – лікарі розкрили корисні властивості овочу

Кольрабі – лікарі розкрили корисні властивості овочу

Кольрабі захищає зір, забезпечує організм багатьма цінними вітамінами і мінералами, має протиракову дію і допомагає боротися з грибковими інфекціями. А ще це дієтичний продукт, який містить багато клітковини. Сьогодні кольрабі втратило свою популярність, пише журнал LadyHealth.com.ua. А шкода, тому що це овоч практично ідеальний для здорової дієти. Що знаходиться в кольрабі? В принципі, всі вітаміни … Продолжить чтение »
5 причин включити спаржу в свій раціон

5 причин включити спаржу в свій раціон

Спаржу — здавалося б, такий непопулярний сьогодні овоч — дуже цінували ще з давніх часів. Деякі з численних сортів сімейства спаржевих використовували в лікувальних цілях, деякі — для прикраси, а їжу вживали лише кілька з них. Тим не менш їстівна спаржа миттю зарекомендувала себе як поживний і багатий різними властивостями продукт і розповсюдилася по всьому … Продолжить чтение »
Які дієтичні продукти загострюють почуття голоду

Які дієтичні продукти загострюють почуття голоду

Перехід на правильне харчування не здається нам таким страшним, коли ми згадуємо про безліч смачних продуктів, про виняткову користь яких буквально кричать на кожному розі. На жаль, все далеко не так просто: на жаль, але набридла нам ще в дитинстві побита істина про те, що не все смачне обов’язково корисно, у випадку з так званими … Продолжить чтение »
Все, що потрібно знати про коричневому цукрі

Все, що потрібно знати про коричневому цукрі

Якщо ви активно слідкуйте за дослідженнями в області правильного харчування, то неминуче зустрічаєте інформацію про шкоду рафінованого цукру. На хвилі критики цього відомого всім продукту на перший план кілька років тому вийшов коричневий цукор, якому приписують воістину чудодійні властивості. Багато виробників стверджують, що необроблений коричневий цукор багатий вітамінами. До того ж вважається, що він засвоюється … Продолжить чтение »
Здорове харчування: головні секрети довгожителів

Здорове харчування: головні секрети довгожителів

Три рецепта здорових страв, які ви можете приготувати хоч зараз. В меню — сочевиця зі спеціями, грецький салат із зеленню і помідорами і піца з баклажанами по-сардински. Сочевиця зі спеціями Цей рецепт дозволяє приготувати чудова основна страва — рясно приправлений спеціями, теплий салат із сочевиці. Подається з хортой (сезонна дика трава) або зеленим салатом. Інгредієнти … Продолжить чтение »
Які продукти можна їсти хочеться?

Які продукти можна їсти хочеться?

Разом з перекусами в організм може надходити більше калорій, ніж під час офіційних трапез. Тому важливо мати під рукою такі продукти, які не збільшать ваш вагу. — Попкорн — В одній порції повітряної кукурудзи міститься всього лише 30 калорій, всупереч розхожій думці про те, що від цього ласощі можна стрімко поправитися. По-перше, в ній дуже … Продолжить чтение »
Що їсти перед тренуванням

Що їсти перед тренуванням

Професійні спортсмени та любителі займатися в тренажерних залах, фітнесом, аеробікою завжди шукають способи максимізувати свою продуктивність і досягти бажаних результатів. Правильне і грамотно підібране харчування допоможе активізувати будь-які фізичні тренування, змусить організм працювати краще, швидше відновлюватися після кожного тренування і звести до мінімуму пошкодження м’язів. Чого уникати? Продукти, які вживаються перед тренуванням, відіграють одну з … Продолжить чтение »
Що корисніше: свіжі або заморожені фрукти і овочі

Що корисніше: свіжі або заморожені фрукти і овочі

Сьогодні в супермаркетах можна знайти як свіжі плоди, так і заморожені фрукти, овочі і ягоди. У кожного типу продуктів є свої шанувальники, які ворогують між собою і ніяк не можуть визначитися, яка їжа все ж смачніше і корисніше. Свіжі плоди у нашому розумінні багаті вітамінами, мінералами і клітковиною, але дізнатися, в яких умовах вони вирощувалися … Продолжить чтение »
6 простих дій, які допоможуть вам схуднути

6 простих дій, які допоможуть вам схуднути

Вуглеводи — головний камінь спотикання у тих, що худнуть людей. Часто тим, хто хоче схуднути, радять знизити кількість вуглеводів в раціоні. Але чи вірно це? Необов’язково знижувати кількість вуглеводів до 70-100 грамів в день — так ви знизите надходження в організм поживних речовин, які містяться в вуглеводних продуктах. При низькокалорійних дієтах — але з великою … Продолжить чтение »
10 кращих продуктів для краси

10 кращих продуктів для краси

Для того, щоб шкіра обличчя була красивою, гладкою, підтягнутою, недостатньо лише одного постійного використання косметики. Стан шкіри головним чином залежить від вашого раціону харчування. Якщо він складений правильно, то скоро ви забудете про мішках під очима, жирному блиску і прищах. Отже, список десяти продуктів, які обов’язково повинні бути в раціоні кожної жінки, радить LadyHealth. 1. … Продолжить чтение »