Каждый день мы должны обеспечивать организм витаминами и минералами, необходимыми для здоровья. Биологически активные добавки — это мощная поддержка, благодаря которой вы дополните свой ежедневный рацион самыми важными для вашего здоровья питательными веществами. Нужно отметить, что если вас интересует каталог бадов, то рекомендуем посетить данный сайт.
Выбирайте препараты с хорошим составом
Читать этикетки продуктов, которые вы покупаете, — хорошая привычка. Таким образом, вы проверите, богата ли данная пищевая добавка активными ингредиентами, которые вас интересуют.
Выбирайте препараты с высоким содержанием:
- Витаминов;
- Минералов;
- растительных экстрактов.
Всегда стоит внимательно прочитать состав того или иного препарата и убедиться, что в нем нет лишних дополнительных веществ. Следуйте правилу, что чем проще композиция, тем лучше.
Среди прочего, они включают: искусственные красители, ароматизаторы и наполнители, сахар и искусственные консерванты. Чего многие люди не осознают, так это того, что некоторые препараты витаминов и минералов содержат значительное количество сахара и глюкозного сиропа. Если вы ежедневно избегаете вышеуказанных ингредиентов в пищевых продуктах, вы, конечно, не хотите их в пищевых добавках.
Хорошим решением будет выбор БАДов в виде капель или жидкости. Их отличает простой и натуральный состав. В отличие от таблеток они не требуют использования связующих веществ, наполнителей и увлажнителей.
Читайте таблицу активных ингредиентов
Внимательно ознакомившись с составом, стоит ознакомиться с таблицей действующих веществ. Что искать?
Из таблицы активных ингредиентов вы узнаете, сколько мг данного вещества содержится в суточной порции БАД. Благодаря этому вы можете легко сравнить, в каком препарате больше интересующего вас вещества. Если вы используете более одного препарата, убедитесь, что вы не превышаете суточную потребность в отдельных витаминах и минералах.
Проверьте, какие активные ингредиенты содержат препараты, которые вы используете. Если один из витаминов или минералов присутствует более чем в одном продукте, проверьте их NRV. Убедитесь, что вы существенно не превышаете суточную норму.
Избыток витаминов и минералов может быть столь же опасен, как и их недостаток. Особую осторожность следует соблюдать при приеме жирорастворимых витаминов (витаминов А, D, Е и К). Витамины А, D, Е и К запасаются в организме в печени и жировой ткани. Регулярное употребление их в чрезмерных количествах не приносит пользы организму и может привести к развитию гипервитаминоза.
http://medinfon.ru/rebczentr-pomoshh-narkomanam-i-alkogolikam.html
