Гештальт-терапия – это, прежде всего, метод в практической психологии, который позволяет осознать все внутренние переживания, связанные с незавершенным, несказанном в жизни. Гештальт означает целостность, а в совокупности с терапией имеет обозначение целостности образа, чувств, которые воспринимает человек. Гештальт-терапия – одно из самый современных и распространенных методов, опирающийся на представления о человеческой природе и проявлении человеческих чувств и эмоций, как естественный процесс саморегуляции.
Самый часто задаваемый вопрос гештальт-терапевта: «Что Вы чувствуете?». Ответить на такой вопрос довольно таки сложно, ведь мы можем сказать, что чувствует наше тело, чего мы хотим, но вопрос, касающийся наших внутренних чувств, часто загоняет нас в ступор. Почему же так происходит? Нередко, даже с детства, человек испытывает огромный спектр эмоций, но проявление их может застопориться из-за давления социума. 
Постоянное подавление чувств приводит к внутреннему конфликту и из -за этого очень тяжело самостоятельно определить чувствуем мы, например, злость другого человека, или же это придирчивость. А если Мы не можем самостоятельно разобраться с характеристикой наших чувств, так сможем ли Мы избавить себя от их переживаний, не обращаясь к специалисту.
Таким образом, гештальт-терапия поможет:
- Развить свое сознание, путем изучения восприятий себя и внутреннего мира.
- Изучить, каким образом способ восприятия влияет на наше собственное самочувствие и поведение.
- Восстановить естественные процессы саморегуляции, избежав в будущем внутренние конфликты.
Главная цель гештальт-терапевта и клиенты – это проговаривание проблем клиента для понимания, какие эмоции он чувствует и почему их подавляет. Когда клиент научится самостоятельно понимать свои чувства в конфликтных ситуациях и решать проблемы появления негативных эмоций – терапия считается завершенной. Если же понимание чувств у клиента есть, но справится с ними, ему кажется, невозможным, то в таком случае терапевт помогает клиенту найти ресурс, чтобы справиться со своими чувствами в реальности.
Таким образом, можно сделать вывод, что гештальт-терапия помогает человеку чувствовать себя более живым, раскрепоститься и верно взаимодействовать с реальностью.
