Как укрепить иммунитет и каких усилий это потребует?

1. Что такое иммунитет и как он работает?

2. Какие факторы влияют на иммунитет человека?

3. Чего нужно избегать, чтобы иметь крепкую иммунную систему?

4. Витамины и минералы для укрепления иммунитета.

5. Растения для укрепления иммунитета.

6. Можно ли укрепить иммунитет с помощью пищевых добавок?

Что такое иммунитет и как он работает?

Иммунная система — это защита, благодаря которой, организм человека становится невосприимчивым к различным вирусам, бактериям, инфекциям.

Кроме того, благодаря иммунитету, организм не только защищен от различных возбудителей болезни, но и не поражается опухолями. С помощью иммунитета, у человека быстро заживают раны и порезы на коже, в нем не поселяются различного рода паразиты. Это своеобразный щит, от всего чужеродного для организма человека.

Иммунная система состоит из клеток и гормонов, которые вырабатываются с помощью определенных органов. Этими органами являются:

• вилочковая железа, костный мозг, селезенка — это центральные органы иммунной системы.

• Лимфатические узлы, миндалины и аппендикс — это периферические органы иммунной системы.

При попадании в организм чужеродных элементов, иммунная система активизирует все свои ресурсы, чтобы избавиться от непрошенных гостей.

Какие факторы влияют на иммунитет?

Питание — недостаточно сбалансированное питание, грозит дефицитом витаминов и минералов, необходимых для правильного функционирования всех органов и систем человека. Как описано выше, клетки и гормоны, составляющие иммунитет, вырабатываются определенными органами. А при неправильном функционировании этих органов, иммунитет ослабнет, так как у него не будет ресурсов для борьбы.

Сон — во время сна, вырабатывается гормон кортизол, который стимулирует иммунную систему, он также понижает уровень кортизола (гормон стресса), поддерживает работу эндокринной системы и является антиоксидантом. Поэтому здоровый сон, так необходим для нашего иммунитета.

Вредные привычки — алкоголь и сигареты убивают защитные клетки организма и тормозят усвоение витаминов.

Прием антибиотиков — антибиотики негативно влияют на иммунитет, так как разрушают не только вредоносные бактерии и вирусы, они могут разрушить защитные клетки и негативно повлиять на гормоны иммунной системы.

Существует много различных факторов, которые негативно влияют на иммунитет, мы рассказали лишь о тех, которые наиболее губительны для защитной системы нашего организма

Чего нужно избегать, чтобы иметь крепкую иммунную систему?

Избегайте стрессов — стресс, также один из врагов иммунной системы. Поэтому, умейте правильно расслабляться, используйте технику медитации, слушайте успокаивающую музыку, чаще общайтесь с приятными для вас людьми.

Избегайте переутомления — умейте оптимально сочетать труд и отдых. Мы не призываем вас к лени. Но умение правильно распределять рабочее время и время релакса, существенно придаст сил вам и вашему иммунитету.

Избегайте обезвоживания организма — при недостатке воды в организме защитные клетки крови (лейкоциты), не могут достаточно быстро доставляться в необходимое место, поэтому их эффективность резко снижается.

Избегайте малоподвижного образа жизни — с приходом интернета, наша двигательная активность снизилась в разы. Что негативно отражается не только на иммунитете но и на состоянии организма в целом. А занятие спортом и активный образ жизни повышает защитные функции иммунной системы..

Избавьтесь от вредных привычек — курение и алкоголь, не поможет вам бороться с болезнями, напротив, это убьет иммунитет и сделает вас восприимчивым ко всем болезнетворным микроорганизмам.

Витамины и минералы для укрепления иммунитета.

Начнем конечно же с витамина С, куда же без него нашему иммунитету. Он необходим в образовании интерферонов, это очень важные для иммунитета белки, обладающие противовирусными свойствами.

Витамин А, также способствует образованию иммунных клеток, кроме того, укрепляет зрение и сердце.

Витамин Е, являющийся антиоксидантом, выводит из организма свободные радикалы, которые разрушают здоровые клетки, что приводит к образованию различных онкологий.

Витамины группы В — борются с вредными агентами, разрушающими иммунитет.

Железо способствует образованию лейкоцитов, являющихся неотъемлемой частью иммунной системы.

Цинк помогает организму бороться с вирусами и инфекциями.

Селен уничтожает патогенные микроорганизмы.

Растения для укрепления иммунитета.

Растения, это то, что дано нам самой природой, для поддержания здоровья. В них содержатся все необходимые макро- и микроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования всех систем организма. Растения для иммунитета известны своими полезными свойствами еще нашим предкам. Они готовили из них отвары, делали порошки и компрессы, тем самым исцеляя себя без использования лекарств.

• Одно из этих растений — Эхинацея пурпурная. Она стимулирует ослабленный иммунитет и способствует образованию лимфоцитов и фагоцитов, которые участвуют в уничтожении чужеродных клеток в нашей крови.

• Существует еще одно растение, по своим иммуностимулирующим свойствам не уступающее эхинацее — Кошачий коготь (Ункария). Это лиана, экстракт из которой мобилизует защитные функции организма, а также обладает мощным противовирусным эффектом

• Помимо перечисленных есть много полезных для иммунитета растений. Например Элеутерококк. Он благотворно влияет на энергетический обмен в клетках.Что способствует укреплению. иммунной системы.

• Мы не забыли и о свойствах всем известного Алоэ. Он обладает сильными противовоспалительными и регенерирующими свойствами, кроме того в него входит более двухсот активных веществ, которые положительно воздействуют на иммунитет.

Можно ли укрепить иммунитет с помощью пищевых добавок?

Пищевые добавки, насыщают организм полезными веществами, которые человек недополучает вместе с пищей. Существуют различные витаминно-минеральные комплексы, которые благодаря входящим в состав витаминам и минералам могут способствовать укреплению иммунитета.

• К примеру, витаминно-минеральный комплекс от компании Revental, содержит в себе Витамины В1, В2, В6, В12, Е, С, D3, фолиевая кислота и биотин. А также минералы селен, цинк, магний и кальций.

Комплексы с таким составом не только укрепляют иммунитет, но и отлично восполняют дефицит витаминов и минералов в организме, а это значит, что они имеют положительное влияние на весь организм.

Помимо витаминно-минеральных комплексов и мультивитаминов, существуют биодобавки с экстрактом лекарственных растений. Курсовой прием таких биологически активных добавок, может существенно укрепить защитные силы организма.

• Возьмем для примера добавку Revental Кошачий коготь. Она оказывает иммуномодулирующее, противовоспалительное, спазмолитическое и антиоксидантное действие. Жители Южной Америки издавна использовали эту лиану в своей народной медицине, используя для этой цели кору, листья и корни «кошачьего когтя» для того, чтобы укрепить свой иммунитет, для борьбы с отравлениями с целью детоксикации (вывода ядов из тела) и при различных заболеваниях воспалительного характера, список которых довольно внушителен.

Сейчас существует огромное количество фирм производителей, на любой вкус и цвет. Но важно найти того, который действительно производит качественные витамины, которые приносят пользу организму.

Рекомендуем натуральные пищевые добавки на растительной основе от компании Revental — http://revental.life/index.php

Важно помнить, что иммунная система, является важнейшим барьером между нашим здоровьем и внешними возбудителями болезни. Не стоит недооценивать значимость иммунитета, ведь он защищает нас не только от насморка и простуды. Благодаря его усиленной работе, наш организм защищен от различных опухолей, воспалений, паразитов и многих других болезней, которые могут возникнуть при ослабленном иммунитете.