17 березня – Всесвітній день сну.
Sergey Nivens
/
7-8 годин – стільки в середньому повинен спати доросла людина, щоб почувати себе добре.
Тільки 3% людей здатні нормально себе почувати, коли сплять менше 6 годин на добу.
Під час сну у людини періодично чергуються 2 основні фази: повільний і швидкий сон. Причому на початку сну переважає тривалість повільної фази, а перед пробудженням зростає тривалість швидкого сну.
Позбавлення сну – важке випробування. Цей спосіб психологічного тиску використовується при допитах і розглядається як витончена катування.
Кожен 3‑й чоловік на Землі страждає безсонням. Нормально висипається лише 40% населення планети.
Некурящі бачать більш яскраві сни на відміну від курців.
Сліпі люди бачать сни: вони не розрізняють картинки, але відчувають, розуміють, відчувають все, що відбувається в сновидінні.
Тільки 10% своїх сновидінь запам’ятовує людина.
На 25‑му тижні внутрішньоутробного розвитку плід може бачити сни.
18 днів, 21 годину і 40 хвилин – таке саме тривалий час, проведений людиною без сну. Рекордсмен розповів про виниклі в результаті недосипання галюцинаціях, про погіршення зору, про проблеми з мовою, концентрацією і пам’яттю.
400-750 годин сну недоотримують батьки в перший рік життя дитини.
Людина хропе тільки в повільній фазі сну, при цьому під час хропіння сни не сняться.
На 37% знижує ризик смерті від серцевого нападу півгодинний денний сон-сієста хоча б тричі на тиждень.
Найбільш привабливий «руйнівник» повноцінного сну – цілодобовий доступ в Інтернет.
